Infoberitaku.com – Dari sebagian anda mungkin memiliki pikiran bahwa dari latihan fitnes yang rutin hanya untuk mendapatkan bentuk perut yang kencang dan juga turun berat badan. Untuk kesempatan kali ini saya akan memberikan paparan mengenai manfaat hebar dari latihan fitnes yang bisa kita dapatkan.

Kesehatan Dari Latihan Fitnes

Dapat membuat lebih cerdas

Tujuan utama dari latihan olahraga atau fitness dengan rutin memang dapat membuat perut kita menjadi kencang, membuat otot bisep dan trisep kita dan juga membantuk bagian otot lain menjadi bagus dan lebuh bugar. Tapi apa anda tahu bahwa dengan kita latihan fitness dengan rutin dapat meningkatkan cerdasnya otak. Hal ini dari penelitian psikiater John Ratey dari Harvard School yang mana bahwa 10 menit melakukan aktivitas dapat meningkatkan kemampuan otak sama halnya dengan meningkatkan perasaan bahagia, tingkatkan kemampuan dalam menangkap pelajaran.

Dapat mengurangi stress

Latihan fitness lainnya dengan rutin dapat meningkatkan kadar hormon di dalam otak seperti serotonin yang mana bertugas untuk mengendalikan mood atau perasaan perasaan kita. Selain dari itu penelitian yang telah dilakukan oleh Univ. California, dengan melakukan olahraga secara rutin dapat mengurangi tanda tanda penuaan pada sel dan juga meningkatkan kadar oksigen.

Dapat meningkatkan daya tangkap belajar

Fitnes atau olahraga yang rutin dapat tingkatkan hormon pertumbuhan yang mana membuat sel dalam otak yang baru tumbuh untuk membuat jaringan baru antara satu sel dengan sel lainnya. Yang menjadi lebih menarik lagi bila seseorang melakukan aktivitas yang cukup sulit misal bermain bulutangkis dan lainnya yang akan merangsang otak untuk buat koneksi baru antara sel.

Dapat meningkatkan kepercayaan diri

Untuk dapat kepercayaan diri yang tinggi, anda tidak perlu melatih dan membentuk seluruh anggota tubuh yang menjadi otot, tapi melakukan aktivitas olahraga yang ringan misalkan seperti berlari atau juga body weight.