Minggu, Februari 5, 2023

Infoberitaku.com – Sekarang ini banyak orang ingin menjaga pola makan atau disebut dengan diet. Namun mereka tidak begitu banyak mengetahui cara dan juag asupan makan yang cocok atau tepat untuk menggantikan makanan yang masuk dalam tubuh. Sekarang ini menjadi waktu tepat untuk anda turunkan berat badan dan tahu resep masakan yang sehat untuk diet. Saya akan memberikan ulasan dan penjelasa untuk membuat masakan sehat untuk diet anda.

Resep Masakan Sehat

Omelete Brokoli dan Roti Gandum

Bahan utama:

Satu cangkir brokoli hijau, kemudian potong kecil, masak air hingga hangat.

2 butir telur, kocok

Garam sedikit

2 roti gandum

Cara membuat:

Kocok telur dan masukan sedikit garam.

Masukan brokoli yang sudah dipotong kecil dan matangkan ke dalamnya.

Panaskan pan atau bisa gunakan wajan. Tuangkan minyak yang tidak jenuh sehingga tidak membatalkan diet anda.

Tuangkan adonan ke dalam, angkat bila sudah matang di kedua sisinya.

Roti siap disajikan.

Salmon Saos Nanas

Bahan utama:

3 bawang putih yang sudah dihaluska

2 ruas jahe yang sudah dihaluskan

Cabe rawit

2sdm kecap manis

½ sdt saos tiram

Ikan salmon fillet yang sudah di cuci dan bumbui dengan 2sdm kecap asin, kemudian berikan perasan air lemon untuk hilangkan bau amis. Tunggu sejenak kurang lebih 20 menit.

Buah nanas yang sudah dipotong.

Margarine rendah lemak

Gula putih dan sedikit garam

Cara membuat:

Buat bumbu dari bawang putih, jahe, kecap manis, dan juga saos tiram dengan campur semuanya.

Ambil salmon dan panggang sampai matang, lalu berikan bumbu sampai rata. Lalu lanjut panggang lagi.

Bila sudah matang, oles dengan minyak

Buat saos dengan cara campur nanas yang sudah dipotong atau dihaluska, cabe rawit, gula, dan garam dan jgua jeruk nipis

Sajikan sesuai selera anda.